Головокружение как избавиться видео

LiveInternetLiveInternet

Видео

Рубрики

  • 1000 . +1 совет (297)
  • Советы на все случаи жизни (97)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (84)
  • Хозяйке на заметку (119)
  • Саморазвитие (82)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (12)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (75)
  • Латина (26)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Go-Go (5)
  • Танцевальные элементы (3)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (77)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (5)
  • Памятка (24)
  • Братья наши меньшие (655)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (154)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (62)
  • Котята (16)
  • Кошки (картинки) (232)
  • Владельцам кошек (37)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (326)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (39)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (654)
  • Живи легко (185)
  • Ритуалы, гадания, приметы (126)
  • Праздники, традиции (97)
  • Денежная магия (72)
  • Мужчина и Женщина (45)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (2)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (102)
  • Здоровье (788)
  • Помоги себе сам (357)
  • Самомассаж по всем правилам (82)
  • Болезни (70)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (61)
  • Точечный массаж, рефлексология (39)
  • Старость — не в радость? (26)
  • Традиционная медицина (9)
  • Коррекция зрения (5)
  • Восточная медицина (2)
  • Жить здорово (132)
  • Народная медицина (45)
  • Очищение организма (41)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (144)
  • Города (34)
  • Земля обетованная (10)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (210)
  • Комплексы йоги (123)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1148)
  • Гимнастика для лица, упражнения (216)
  • Роскошные волосы (133)
  • Красота по-японски, азиатские техники (80)
  • Массажные техники (59)
  • Секреты молодости (55)
  • Оригинальный маникюр (20)
  • Путь к сияющей коже (111)
  • Косметичка (55)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (40)
  • Искусство быть красивой (33)
  • Стиль (131)
  • Уход (280)
  • Кулинария (767)
  • Выпечка (93)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (6)
  • Десерт (53)
  • Закуски (117)
  • Изделия из теста (83)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (113)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (75)
  • Овощи и Фрукты (114)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (60)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (132)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (2)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (15)
  • Рукодельница (208)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (82)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (70)
  • Стихи и проза (245)
  • Лирика (151)
  • Притчи (67)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (627)
  • Бодифлекс, оксисайз (120)
  • Пилатес (40)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Спорт (видео) (88)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (229)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (548)
  • В ловушке диет (62)
  • Законы питания (118)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (125)
  • Путь к идеалу (103)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Как за пять минут избавиться от головокружения

Термин «мне дурно» означает разные вещи для разных людей: некоторые используют его для описания чувства головокружения или потери равновесия, в то время как другие используют его, чтобы описать чувство, будто вращается все вокруг.

Поскольку симптомы довольно расплывчаты и могут быть вызваны целым рядом факторов, чтобы найти способ остановить или предотвратить чувство головокружения, нужно идти методом проб и ошибок.

Вот подборка быстрых методов, которые вы можете попробовать, пытаясь остановить головокружение (дурноту):

  • Если вы сидите, попробуйте положить голову на колени (ещё лучше — опустить её между колен). Это увеличит приток крови к мозгу. Того же результата вы достигните, если ляжете
  • Сидите или лежите в течение 1-2 минут или до тех пор, пока головокружение не пройдет.

Выпейте воды
Головокружение часто является результатом обезвоживания. Обезвоживание может быть вызвано тем, что вы не пьете достаточное количество воды, как правило, состояние обезвоживания усугубляется во время или после тренировки. Обезвоживание также может быть проблемой, когда вы страдаете от болезни, которая вызывает рвоту, диарею или лихорадку, которая может заставить вас потерять много жидкости.

  • Если вам трудно выпить много воды, попробуйте пить другие жидкости, такие как энергетические напитки, горячий чай с небольшим количеством сахара, супы и бульоны или разбавленные фруктовые соки.

Сосредоточьтесь на определенной точке
Для предотвращения головокружения, когда кругом все кружится, многие танцоры сосредотачивают взгляд на определенном месте. Та же самая техника может быть использована людьми, которые страдают от приступов головокружения.

  • Сосредоточение внимания на определенном месте, таком как трещина в потолке или пятнышко грязи на полу, поможет вашему чувству равновесия осознать, что вы не вращаетесь, вопреки тому, что вам говорит тело.

Дышите глубоко
Головокружение может возникнуть из-за приступа беспокойства. Часто во время приступов паники вы чувствуете себя, как будто не можете вздохнуть.
Как правило, проблема в том, что вы пытаетесь дышать слишком много. Если это так, попробуйте медленно и глубоко дышать. Это поможет вам успокоиться и преодолеть чувство головокружения.

Избавиться от головокружения за 5 минут

Совет доктора китайской медицины Лю Хуншена о том, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие и избавиться от головокружения.

ТОЧКА № 1
Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого.

Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха.

Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии. Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.

ТОЧКА № 2
Две симметричные точки расположены над краями бровей в том месте, где линия роста волос делает так называемый «уголок».
Нажимать следует как раз в верхнюю «вершину» этого уголка.

Промахнуться мимо точки — не страшно!

— Доктор Лю, многие читатели пишут, что хотели бы воспользоваться вашими советами, но боятся. Они опасаются, что неправильно определят то место, куда нужно нажимать, и этим повредят своему организму.

— Не думаю, что в этом кроется большая опасность. Даже если кто-то ошибется, большой беды он этим не наделает.

Ведь массаж призван активировать приток крови к нужным местам, только и всего. В худшем случае, ошибившись, вы просто не получите никакого эффекта.

Использованные источники: www.liveinternet.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

  Утреннее головокружение признак беременности

Как избавиться от головокружения народными средствами

Кто не знает, что такое головокружение? Кто из нас хоть раз в жизни не испытывал этого неприятного и навязчивого чувства? Головокружение может быть признаком серьезного заболевания или просто симптомом переутомления или недосыпа. Если вас мучают постоянные головные боли, если голова неумолимо кружится днем и ночью, если ничего не помогает, нужно обязательно обратиться к врачу. Он может выявить более серьезные заболевания. Если результаты анализов не подтвердили страшных диагнозов, можно предположить, что голова кружится последующим причинам.

Почему возникает головокружение

  1. Очень часто голова кружится от усталости и бессилия. Когда вы не соблюдаете режим сна и отдыха, работаете на износ, пренебрегаете выходными и отпуском – это неумолимо ведет к головокружению. Помните, что всех денег не заработаешь, а здоровье вернуть будет еще сложнее. Делайте перерывы в работе, чтобы избавиться от головокружения и улучшить свою работоспособность.

Не стоит перечислять болезни, симптомом которых может быть головокружение – их огромное множество. Поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Первая помощь при головокружении

Иногда голова начинает кружиться так внезапно, что можно потерять почву из-под ног. Если вы почувствовали резкую головную боль, если вы теряете равновесие, нужно срочно сесть. Если рядом нет скамейки или стула, сядьте прямо на землю или ступеньку. Лучше испачкать штаны, чем упасть в обморок. Если во время приступа головокружения вы находитесь дома – лучше лечь. Положите голову на колени и закройте глаза. Через некоторое время активная стадия головокружения обычно проходит.

Если вам кажется, что все вокруг «плывет» перед глазами, постарайтесь зацепиться взглядом за один предмет. Это настроит вестибулярный аппарат на нормальную работу. Если у вас есть с собой что-то сладкое, нужно съесть это. Даже небольшая конфетка или жвачка способны избавить вас от головокружения. Выпейте воды, сделайте несколько глубоких вдохов и попробуйте подняться с места. Если вы чувствуете, что самостоятельно вам не справиться, попросите окружающих о помощи.

Домашние рецепты против головокружения

Если головокружение – частый гость в вашем доме, вы должны знать несколько рецептов, которые помогут вам быстро и эффективно справиться с этой напастью.

Имбирь. Это растение прекрасно тонизирует организм, приводит давление в норму, повышает иммунитет. Чтобы справиться с головной болью, необходимо добавлять немного высушенного и измельченного корня имбиря в заварочный чайник. Возьмите это в привычку! Имбирь дает тонкий неповторимый вкус и легкий приятный аромат. Уже после первой чашки вы заметите улучшение своего состояния.

Уксус и мед. Если голова кружится от перепадов кровяного давления, вам поможет мед и уксус. В стакане теплой воды разведите столовую ложку натурального горного меда и такое же количество пятипроцентного яблочного уксуса. Если регулярно утром и вечером пить такой напиток, можно навсегда избавиться от головокружений.

Свекла, морковь, гранат. Их этих плодов нужно выжать равное количество сока и пить этот микс трижды в день по половине стакана перед едой. Сок свеклы, моркови и граната снимет спазм сосудов в голове и облегчит ваше состояние. Не говоря о том, что сок этот очень вкусный!

Душица и мелисса. Возьмите по одной столовой ложке душицы обыкновенной и мелисы. Залейте травы кипятком и оставьте томиться на водной бане. Затем дайте отвару настояться и процедите целебный напиток. Пить его нужно во время приступа головокружения. Для вкуса в отвар можно добавить мед и лимон. Этот напиток не только избавит от головной боли, но и успокоит нервы.

Боярышник. Настойку из цветков этого дерева можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Боярышник цветет в начале лета. В июне соберите свежие соцветия и залейте их спиртом. Поставьте в темное место на две недели. Периодически встряхивайте бутылку. Когда настойка будет готова, ее нужно принимать по чайной ложке, разбавленной в половине стакана воды.

Настойка чеснока. Это еще один эффективный и проверенный рецепт. Головку чеснока нужно очистить, дольки разрезать на несколько частей и залить их спиртом. Настойка готовится аналогично предыдущему рецепту. Принимать эту настойку необходимо по утрам натощак, разбавляя ложку настойки в трети стакана молока.

Советы по избавлению от головокружения

    Если вы испытываете головокружение в дороге, нужно позаботиться об этом до начала пути. Купите в аптеке лекарства для вестибулярного аппарата или специальные браслеты против укачивания и морской болезни. Они помогут вам легко перенести дорогу.

От головокружения не застрахован никто. Оно может возникнуть у молодого и пожилого человека, у мужчины и женщины. Довольно часто головокружение имеет психосоматическую основу – мы думаем о боли, и она преследует нас. Будьте оптимистичны, следите за состоянием своего здоровья и будет вам счастье!

Использованные источники: howtogetrid.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

  Что можно пить от головокружения при беременности

  Утреннее головокружение признак беременности

Как избавиться от головокружения: проверенные временем методы

Если голова кружится лишь иногда и недолго, то это часто оставляют без внимания. В противном случае человек бежит в аптеку либо старается избавиться от головокружения в домашних условиях. Однако до того, как приступать к самолечению, следует проконсультироваться со специалистом и разузнать, что привело к появлению недуга.

Оказание первой помощи

Если голова кружится не из-за серьезного заболевания, то во время приступа следует выполнить действия, которые помогут быстро избавиться от недомогания:

  1. Лечь или сесть хотя бы на пару минут (в крайнем случае, можно опуститься прямо на землю, это позволит не опасаться неожиданного падения и облегчит состояние в целом).
  2. Выпить воды, горячего чая, компота или сока (особенно необходимо, когда голова кружится из-за обезвоживания).
  3. Съесть несколько кусочков шоколада (помогает повысить уровень глюкозы в крови);.
  4. Зафиксировать взгляд на одной точке (позволит стабилизировать работу вестибулярного аппарата благодаря осознанию, что рассматриваемый предмет, как и все вокруг него, не вращается).
  5. Глубоко вдохнуть.
  6. Погасить свет или сделать его чуть менее ярким.
  7. Наклонить шею и голову примерно на 45˚ (маневр Эпли).
  8. Открыть окно или форточку, обеспечивая поступление кислорода в достаточном количестве.
  9. Снять одежду, которая может мешать свободному дыханию или передавливать кровеносные сосуды.
  10. Сделать холодный компресс на лобную часть головы.

Людям пожилого возраста для улучшения самочувствия можно дать около 10 капель раствора «Атропина» с концентрацией не более 0,1%. Если ни один из указанных методов не помог, и голова по-прежнему сильно кружится, то нужно вызвать скорую помощь. Позднее потребуется обратиться к неврологу или терапевту.

Следует учитывать, что головокружение может быть связано с травмами головного мозга, инфекционными и нервными заболеваниями или иными причинами. Например, у женщин этот симптом может говорить о наступлении беременности, а у подростков он связывается с интенсивным ростом во время переходного периода.

Терапия

Заниматься лечением головокружения нужно под руководством специалиста, который определит общий курс терапии, включив в него медикаментозные и немедикаментозные средства преодоления недомогания.

Медикаментозное

Один из способов борьбы с любым недугом – прием соответствующих таблеток. Но устранение головокружения при помощи медикаментов должно проходить под контролем специалиста. Подходящие лекарственные средства определяют, исходя из первопричины появления симптома.

Данные препараты различаются по цене, но они оказывают нужный эффект независимо от стоимости. Однако следует обязательно учитывать особенности их состава и возможные побочные действия, а не только количество положительных отзывов, которых удостоились эти лекарства. Для этого нужно подробно ознакомиться с прилагаемой к препарату инструкцией.

Немедикаментозное

Помощь при головокружении связана не только с назначением медикаментов. Бороться с недугом можно посредством физиотерапевтических процедур:

  • осуществления рефлексотерапии;
  • воздействия ультрафиолетовым излучением;
  • выполнения щадящего комплекса ЛФК (лечебной физкультуры);
  • проведения сеансов массажа.

Народные рецепты

Голова может закружиться в любой момент, поэтому будет полезно запомнить несколько народных рецептов, которые принесут облегчение или даже полностью устранят недуг:

  1. Имбирный чай.
    Регулярное употребление напитка, приготовленного с использованием измельченного и подсушенного корня имбиря, позволит убрать не только головокружение, но и головную боль. Имбирный чай не только приятен на вкус и запах, но и очень эффективен (ощутимое улучшение наступает уже после первого применения).
  2. Уксусно-медовый напиток.
    Это лечебное средство позволяет прекратить головокружение, спровоцированное резким изменением кровяного давления. Для его приготовления необходимо развести в теплой воде (0,2 л) мед и 5%-й яблочный уксус (по 1-й столовой ложке). Принимать ежедневно до завтрака и после ужина до полного прекращения приступа.
  3. Сок из свеклы, граната и моркови.
    Соки каждого вида смешиваются в соотношении 1:1:1. Готовое средство выпивать перед приемом пищи по 0,5 стакана. Оно снимает сосудистые спазмы, избавляет от ощущения слабости и облегчает общее состояние больного.
  4. Отвар из душицы обыкновенной и мелисы.
    Залить высушенные травы горячим кипятком и потомить на водяной бане около 10 минут. Некоторое время настаивать, а после – процедить отвар. Можно приправить его лимоном и медом. Он используется для оказания экстренной помощи при головокружениях, дополнительно производит успокаивающий эффект.

Применение народных средств позволяет ликвидировать недуг, не покидая дом. Но лечить головокружение таким образом следует только с одобрения специалиста.

Другие способы

Помимо основных способов ведения терапии существует еще несколько дополнительных методик:

  1. Акупунктура (точечный массаж).
    Это одно из достижений китайской медицины, широко применяемое современными специалистами. Проведение процедуры связано с массажем специальных точек, которые расположены на руках (преимущественно) или других частях тела.
    Например, две такие области находятся на условной линии, проходящей по затылку от вершины одного уха до вершины другого. Если приложить ладони к голове так, чтобы мизинцы рук касались ушей, то в местах пересечения указательных пальцев с этой воображаемой линией и будут расположены нужные точки.
    Массировать эти участки надо на протяжении одной минуты, нажимая достаточно сильно, но не так, чтобы стало больно. Воздействия такого рода позволяют остановить головокружение даже у ребенка, но вылечить болезнь, ставшую его причиной, при помощи одной только акупунктуры невозможно.
  2. Гомеопатия.
    Неоднозначная методика, которая с сомнением воспринимается многими специалистами. Она подразумевает лечение пациента по принципу подобия крайне малыми дозами лекарства (в растворе практически не остается действующего вещества). Сторонники этого направления полагают, что гомеопатические средства способны устранить и умеренное, и сильное головокружение, но подтвержденных данных на этот счет нет.
  3. Упражнения Бубновского.
    Разновидность гимнастики. Второе ее название – экстремальная реабилитация. Используется для лечения радикулитов, болей в суставах, шейного остеохондроза (последнее часто становится причиной головокружения).
    Выполнять упражнения Бубновского желательно на специальных МТБ-тренажерах. Совместно с этим пациенту предписывается прохождение криопроцедур и посещение русской бани. Человек считается выздоровевшим при восстановлении мышечной константы, что проверяется посредством выполнения упражнений с отягощениями без ощущения боли (все производимые действия безопасны для здоровья и носят лечебный характер).

Профилактические меры

Существует несколько способов предотвращения приступов головокружения:

  • использование лекарств, поддерживающих нормальную работу вестибулярного аппарата, либо особых браслетов от укачивания;
  • отказ от курения, употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков (все это способствует снижению кровяного давления);
  • выработка привычки полноценно и регулярно питаться;
  • отказ от обуви с очень высоким каблуком (из-за ее ношения нарушается кровообращение во всем теле);
  • ежедневный сон не менее 7 часов, нормализация цикла сна-бодрствования;
  • своевременное лечение простудных и иных заболеваний;
  • прохождение медицинского обследования с определенной периодичностью;
  • регулярное проявление физической активности и совершение прогулок на свежем воздухе;
  • употребление достаточного количества жидкости (около 2 л в сутки);
  • осторожное выполнение подъема с кровати;
  • временный отказ от активности, требующей значительной концентрации внимания (вождение, катание на велосипеде и т.д.);
  • проведение легкого массажа висков.

Соблюдение этих правил позволит минимизировать риск возникновения недуга и даже предотвратить развитие болезней, симптомом которых он мог бы быть.

Существует много способов преодоления головокружения (медикаментозные, немедикаментозные, народные средства и т.д.), и каждый может воспользоваться наиболее подходящим для себя вариантом. Наибольшая сложность здесь заключается в том, чтобы правильно оценить тяжесть своего состояния и понять, когда допустимо действовать самостоятельно, а когда нужно вызвать врача.

Использованные источники: cefalea.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Головокружение во сне беременность

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

Как избавиться от головокружения. Причины головокружения и шейный остеохондроз

17.04.2018 | Комментировать | 1 223 | 6 минут

Ах, как кружится голова,
Как голова кружится…
Клавдия Шульженко, «Три вальса»

Хорошо, когда голова кружится от счастья или страстного танца. Хуже, когда вас банально «укачало». И совсем плохо, когда голова кружится просто так, сама по себе и без видимых причин. Но причины головокружения, разумеется, есть. Вот сегодня их и рассмотрим. А главное — покажем эффективные способы, как избавиться от головокружения.

Важно! Если у вас неожиданно подскакивает давление, быстрее обычного колотится сердце, появляется шум в ушах и перед глазами начинают мельтешить черные точки, то в первую очередь обратите внимание на положение вашей шеи и состояние шейных мышц. Вполне возможно, что у вас в шее возник мышечный спазм, а вы даже и не заметили.

Что такое синдром «текстовой шеи»

В последнее время все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи». Это определение предложил Кеннет Хансрэдж, доктор медицинских наук из Нью-Йоркского Центра Хирургии Позвоночника и Реабилитационной Медицины. В 2014 году он опубликовал результаты исследования о том, как влияет положение головы на позвоночник и мышцы шеи.

Вес головы человека в среднем составляет 4.5 – 5.5 кг. То есть, именно с таким весом голова давит на позвоночник при ее прямом положении. Но стоит наклонить голову, как этот показатель стремительно увеличивается. И чем сильнее наклон, тем буквально тяжелее ваша голова!

Смотрите сами: при наклоне головы всего лишь на 15°, вес головы увеличивается до 12 кг, при наклоне на 30° вес ее составит уже 18 кг. Ну а если наклонить голову еще ниже, скажем на 60°, как это обычно делает большинство обладателей смартфонов, то голова будет весить все 27 кг. Двадцать семь килограмм, Карл.

Представляете, какая это нагрузка на шейные позвонки и мышцы? Просто жесть! Надо ли говорить, что подобное обращение с шеей приводит не только к проблемам с позвоночником, но и вызывает массу сопутствующих неприятных симптомов — головокружение, головные боли, шейный остеохондроз, панические атаки и пр.

Причины головокружения

1. Спазм мышц шеи. И как следствие — сдавливание кровеносных сосудов, питающих мозг. В результате мозг буквально страдает от недостатка кислорода. К подобным спазмам приводит не только длительное пользование смартфоном, но и любая другая неудобная поза, в которой человек надолго зависает.

Например, сидя по нескольку часов за компьютером. Тысячу раз было сказано, что сидеть за компом нужно правильно, с прямой спиной и шеей и все такое прочее. Но кто следует этим советам? Да практически никто! Мы изредка вспоминаем об этом, когда уже шею ломить начинает, и садимся ровно.

Ровно на пару минут. А потом опять в крендель сворачиваемся. Потому что привычка!

2. Неуемные занятия гимнастикой для шеи. Да! Это тоже легко может привести к головокружениям и обострению шейного остеохондроза. Причем абсолютно неважно, каким видом гимнастики вы слишком увлекаетесь — постизометрической релаксацией, йогой, цигун или просто головой вертите туда-сюда.

Сам на этом часто попадаюсь, увы 🙂

Дело в том, что мы всегда хотим все быстро. Время сейчас такое. Вот и шейные проблемы стараемся решить побыстрее, желательно за один раз и больше к этому не возвращаться. Но так не получается. Тело обладает большой инерцией. Чтобы достичь каких-то существенных изменений нужно время и практика. Бицепцы тоже не накачаешь за один вечер, верно?

Но с гимнастикой очень легко перестараться. Кажется — ах, чего уж там, могу ведь вот эдак башкой повернуть хоть сто раз! Или те же постизометрические упражнения выполнить не 5 раз по 10 секунд, как рекомендовано знающим доктором, а раз 10 по 20 сек. Ведь могу же!

И в результате мышцы не только не расслабляются, но наоборот еще сильнее спазмируются. Хотели как лучше, а получили… Ну, вы и сами знаете, что.

3. Затаившееся дыхание. Вот это штука действительно незаметная, но коварная. Особенно ей подвержены люди, занятые сидячей работой за компьютером, рисованием, рукоделием и т.п. Одно дело, когда вы увлекаетесь своей работой настолько, что аж язык торчит. И при этом не застываете в этой позе на долгие часы, а постоянно ее меняете. тогда все в порядке.

Но совсем другой коленкор, когда вы слишком сосредоточены на своей работе, сидите бездвижно и затаиваете дыхание. Вы этого совсем не замечаете, но тело ваше еще как замечает! Ему банально не хватает воздуха.

И в какой-то момент тело взбунтуется, сердце неожиданно заколотится быстрее, а дыхание участится само по себе. И до кучи голова закружится от нехватки кислорода. Особенно в душном помещении.

Оно вам надо? Уверен, что нет.

4. Проблемы со зрением. Усталость глаз от длительной работы за компьютером также может вызвать неожиданное головокружение. Происходит это по нескольким причинам:

Во-первых, глаза от такой работы практически перестают двигаться. Особенно цилиарные мышцы, которые регулируют аккомодацию (фокусировку).

Дисплейная болезнь (астенопия), характеризуется нарушением аккомодации глаз из-за длительного перенапряжения ресничного тела. При хроническом перенапряжении ресничного тела, оно теряет способность сокращаться. Следовательно, теряется способность глаз к аккомодации (восприятие объектов на различных расстояниях).

Наверняка вы и сами обращали внимание на то, что когда чем-то зачитываетесь в интернете, то буквально зависаете в одной позе, а глаза застывают, будто смотрят в прицел. Обычно в этот момент и случается неожиданное головокружение.

Во-вторых, на глаза негативно влияет пиксельность изображения на экранах мониторов, и то, что свет не отражается, как от страниц книги, а наоборот светит нам в глаза напрямую. Вредит также и низкая контрастность, блики солнечного света на мониторе, слабая освещенность в помещении или вообще темнота (самая жесть!).

5. Стресс и… низкоуглеводная диета! А еще вегетарианство и, как крайняя степень пищевого мазохизма — модное нынче сыроедение. Про фрукторианство и «солнцеядение» я вообще молчу.

Только поймите меня правильно. Я не против всех этих диет и пищевых ограничений. Каждому, как говорится, свое. Кому-то и на одних яблоках по кайфу сидеть, и самочувствие у него в норме. До поры.

Но давайте смотреть правде в глаза — большинство из нас с детства привыкло питаться разнообразно, в том числе и мясными продуктами. И если вы, следуя модной диете, вдруг в 30 – 40 лет или старше резко перейдете на подобную диету, то, как минимум, упадок сил заработаете весьма быстро. А вместе с ним и головокружение. Банально от голода. Проверено так же на себе лично.

Рекомендую на эту тему посмотреть видео-ролик от доктора Евдокименко П. В. — практикующего врача-ревматолога:

Как избавиться от головокружения

Первым делом — больше двигаться. Не важно, как. Можете просто вертеться на рабочем месте, можете вставать и ходить. Главное — не застывать в одной позе надолго. В том числе и с выпрямленной спиной. Все равно вы так долго не сможете просидеть.

Я понимаю, что когда работа жутко интересная или очень сложная, или просто работа Работа, то трудно вовремя вспомнить, что надо бы и подвигаться. Вспоминаем лишь когда уже голова кружится и спина отваливается.

Но на такой случай есть проверенный способ: включите музыку! И не просто включите, а двигайте телом в такт. Хотя бы просто ножкой дрыгайте. Уж лучше так, чем ничего. Лично мне это всегда здорово помогает.

Второе — поменьше тупить в смартфоны и планшеты. Но если уж вы просматриваете там очередных котиков, то держите голову прямо, а девайс — перед носом, чтобы не наклоняться к нему.

Третье — не слишком усердствуйте с зарядкой для мышц шеи. Любой! Если делаете, то выполняйте как предписано, не больше и не меньше. Лучше чуть меньше, чем больше. Спешить не стоит. Рекомендую посмотреть вот этот видео-ролик, там все толково расписано:

Четвертое — чаще давайте отдых вашим глазам. И не вот это вот — «три раза в день выполнять гимнастику для глаз». Все равно никто этого не делает. Но именно давайте им отдых. Поморгать там, пожмуриться, массажик легкий, вот это все.

Почаще отрывайтесь от монитора или «чего-вы-там-за-столом-творите», и просто смотрите в окно на дальние предметы. Не раз в час в течение 15 минут — этого тоже никто не делает. Но каждые 2 – 3 минуты бросайте взгляд в окно. Этого достаточно, чтобы не перенапрягать глаза и не заработать неожиданное головокружение.

Из всех упражнений для глаз я считаю самым лучшим попеременное смотрение на близкое и далекое. Это отлично расслабляет и тренирует те самые цилиарные мышцы глаз.

Делается это элементарно: встаете у окна, держите палец на уровне глаз на расстоянии 30 см и смотрите. Сначала на палец 4 – 5 секунд, затем на что-нибудь за окном, желательно как можно далеком. И не просто так смотрите, а внимательно всматриваетесь.

Если у вас близорукость (как у меня), и вы нифига не видите вдали, то все равно старайтесь увидеть. Например, я всегда пытаюсь рассмотреть окна на самом далеком доме. Иногда что-то «включается» в глазах, и я действительно отчетливо их вижу. Стоит моргнуть, как волшебство исчезает. Это как раз и говорит о зажатости цилиарных мышц. Но чем больше я тренируюсь так, тем дольше и четче вижу вдали.

Чего и вам желаю. Удачи!

Оставайтесь на связи! Подписывайтесь на наш канал в Telegram — findself.

Если статья вам понравилась, пожалуйста, поставьте свою оценку и поделитесь в соцсетях:

Использованные источники: findself.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Головокружение во сне беременность

  Что можно выпить от головокружения при беременности

Способы лечения головокружения в домашних условиях

Если замучили частые головокружения и всевозможные таблетки не помогают, следует обязательно обратиться к медикам за помощью. Но, что делать, если такой возможности нет? Поэтому многих волнует, как избавиться от головокружения в домашних условиях.

Как оказать самопомощь

Голова может закружиться внезапно. Что делать, если земля уходит из поля зрения? Всем необходимо знать как оказывается первая помощь.

Испытывая острую головную боль и теряя сознание, следует быстро сесть, можно даже на землю. Лучше испачкаться, чем получить травму, упав в обморок. Если это произошло дома – желательно лечь. Спустя короткое время головокружение пройдёт.

Почувствовав симптом, вызывающий головокружение, можно положить на лоб холодный компресс, смоченный в уксусе.

Серьёзное повышение давления также предпосылка того, что может возникнуть кружение головы.

Если всё «поплыло» перед глазами, нужно сконцентрироваться взглядом на неподвижном предмете. Так нормализуется функционирование вестибулярного аппарата.

Носите всегда что-нибудь сладкое. Даже маленькая конфетка может устранить приступ. Пара глотков воды, интенсивные вдохи и можете попробовать подняться. Бывает, что это не удаётся и потребуется помощь окружающих.

Медицинские препараты

Люди, страдающие от головокружений, обязаны иметь в домашней аптечке необходимые лекарственные препараты. Но и конечно должны знать причину своего расстройства и тогда не возникнет вопрос, что делать.

Если это явление связано с артериальной гипертензией, для его устранения применяются диуретики и блокаторы.

Если реологические процессы в кровеносной системе – применяются лекарства, основой которых являются различные антиагреганты. В данном случае хорошо помогают Бетасерк, Тиклид и другие аналоги.

Когда головокружение или вертиго не вызывается серьёзными болезнями, то разрешено использовать определённые препараты:

  • антигистаминные препараты – Димедрол, Прометазин, Пипольфен;
  • седативные средства – Седуксен, Андаксин;
  • успокаивающие средства – Церукал, Лоразепам;
  • устранение тошноты – Церукал и Метоклопрамид.

Но следует отметить, что эти препараты устраняют только симптомы.

Массаж

При отсутствии видимых патологий можно самостоятельно облегчить своё состояние. Самомассаж головы является эффективным способом самолечения. Делать его желательно лёжа. Каждый приём выполняется около двух минут.

Продолжительность сеанса не больше десяти минут. Массаж можно повторять несколько раз в сутки:

  • массировать круговыми движениями специфическую точку между бровей;
  • нажимать точку у основания носа;
  • растирание мочек ушей;
  • массируется зона хрящевого выступа уха;
  • массаж заканчивается массированием затылочной области головы.

Для профилактики повторяющихся головокружений желательно делать массаж стоп. Их массирование полезно независимо от причины возникновения вертиго.

Использование трав с целебными свойствами

Лечение травами одобряется врачами. Такие сборы позволяют достаточно быстро устранить головокружение, не прибегая к таблеткам и другим лекарственным препаратам.

Прекрасно помогают следующие отвары:

  • залить ложку мелиссы кипятком и пить как чай;
  • чайная ложка цветков клевера кипятится 5 минут, процеживается и пьётся по одной ложке 5 раз в день;
  • чай из веток белой омелы;
  • чай из базилика.

Если решили прибегнуть к помощи трав, то следует убедиться в отсутствии аллергии на них, и что, выбранные отвары, совместимы с лекарствами, которые принимаете.

Народные рецепты

Если кружится голова, необходимо знать народные рецепты, которыми всегда можно воспользоваться в домашних случаях:

  • имбирь. Великолепно активизирует организм, укрепляет иммунитет и нормализует давление. Возьмите в постоянную привычку добавлять в чайник щепотку измельчённого имбиря. Такой чай, с неповторимым вкусом, быстро улучшит самочувствие и снизит в дальнейшем появление кружения головы;
  • гранат, свёкла, морковь. Выжатый сок этих плодов пьётся три раза в день. Такой сок снимает спазмы сосудов;
  • мёд и уксус. Смешивается ложка мёда и ложка яблочного уксуса в чашке тёплой воды. Ежедневное употребление напитка надолго избавляет от головокружений;
  • чеснок. Это проверенный и достаточно эффективный рецепт. Дольки чеснока заливаются спиртом. Через две недели настойку можно принимать. Ложка настойки разбавляется в половине стакана молока и пьётся натощак в утреннее время;
  • боярышник. Эту настойку можно спокойно приобрести в аптеке.

Народные средства успешно конкурируют с традиционными методами лечения, а иногда оказываются более эффективными, благодаря отсутствию побочных реакций.

  • головокружение может часто вызывать пониженное давление. Вследствие этого следует не злоупотреблять алкоголем и кофе, усугубляющими ситуацию. Приступ головокружения, вызванный скачком давления, встречается довольно часто;
  • иногда кружится голова от обезвоживания. Что делать в этом случае, объяснять не стоит. Достаточное потребление воды помогает остановить головокружение;
  • голова может кружиться от какого-либо недомогания. Возможно, следует лечить простудное заболевание;
  • голова может закружиться дома, поэтому обезопасить себя нужно и в собственном жилище. Никаких посторонних предметов на полу, чтобы во время обморока не споткнуться. С постели нельзя резко вставать, это может вызвать головокружение;
  • отличным средством от спазм сосудов будет баня, но если нет жалоб на сердце;
  • как правило, отлично помогает нанесение на виски мятного бальзама. Вызвавший головокружение симптом, мгновенно устраняется.

Решив использовать народные рецепты, нужно убедиться, что нет противопоказаний к применению трав и других способов народной медицины.

Перед тем как искать способы избавления от неприятных головокружений, следует быть абсолютно уверенным в точности причины, вызывающей это расстройство. Не нужно самому себе назначать гипотензивные препараты, иначе можно довести ситуацию до госпитализации.

Использованные источники: golovahelp.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Головокружение во сне беременность

  Всд головокружение при беременности

  Что можно выпить от головокружения при беременности

LiveInternetLiveInternet

Видео

Рубрики

  • 1000 . +1 совет (297)
  • Советы на все случаи жизни (97)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (84)
  • Хозяйке на заметку (119)
  • Саморазвитие (82)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (12)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (75)
  • Латина (26)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Go-Go (5)
  • Танцевальные элементы (3)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (77)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (5)
  • Памятка (24)
  • Братья наши меньшие (655)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (154)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (62)
  • Котята (16)
  • Кошки (картинки) (232)
  • Владельцам кошек (37)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (326)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (39)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (654)
  • Живи легко (185)
  • Ритуалы, гадания, приметы (126)
  • Праздники, традиции (97)
  • Денежная магия (72)
  • Мужчина и Женщина (45)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (2)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (102)
  • Здоровье (788)
  • Помоги себе сам (357)
  • Самомассаж по всем правилам (82)
  • Болезни (70)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (61)
  • Точечный массаж, рефлексология (39)
  • Старость — не в радость? (26)
  • Традиционная медицина (9)
  • Коррекция зрения (5)
  • Восточная медицина (2)
  • Жить здорово (132)
  • Народная медицина (45)
  • Очищение организма (41)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (144)
  • Города (34)
  • Земля обетованная (10)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (210)
  • Комплексы йоги (123)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1148)
  • Гимнастика для лица, упражнения (216)
  • Роскошные волосы (133)
  • Красота по-японски, азиатские техники (80)
  • Массажные техники (59)
  • Секреты молодости (55)
  • Оригинальный маникюр (20)
  • Путь к сияющей коже (111)
  • Косметичка (55)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (40)
  • Искусство быть красивой (33)
  • Стиль (131)
  • Уход (280)
  • Кулинария (767)
  • Выпечка (93)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (6)
  • Десерт (53)
  • Закуски (117)
  • Изделия из теста (83)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (113)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (75)
  • Овощи и Фрукты (114)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (60)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (132)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (2)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (15)
  • Рукодельница (208)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (82)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (70)
  • Стихи и проза (245)
  • Лирика (151)
  • Притчи (67)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (627)
  • Бодифлекс, оксисайз (120)
  • Пилатес (40)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Спорт (видео) (88)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (229)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (548)
  • В ловушке диет (62)
  • Законы питания (118)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (125)
  • Путь к идеалу (103)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Как за пять минут избавиться от головокружения

Термин «мне дурно» означает разные вещи для разных людей: некоторые используют его для описания чувства головокружения или потери равновесия, в то время как другие используют его, чтобы описать чувство, будто вращается все вокруг.

Поскольку симптомы довольно расплывчаты и могут быть вызваны целым рядом факторов, чтобы найти способ остановить или предотвратить чувство головокружения, нужно идти методом проб и ошибок.

Вот подборка быстрых методов, которые вы можете попробовать, пытаясь остановить головокружение (дурноту):

  • Если вы сидите, попробуйте положить голову на колени (ещё лучше — опустить её между колен). Это увеличит приток крови к мозгу. Того же результата вы достигните, если ляжете
  • Сидите или лежите в течение 1-2 минут или до тех пор, пока головокружение не пройдет.

Выпейте воды
Головокружение часто является результатом обезвоживания. Обезвоживание может быть вызвано тем, что вы не пьете достаточное количество воды, как правило, состояние обезвоживания усугубляется во время или после тренировки. Обезвоживание также может быть проблемой, когда вы страдаете от болезни, которая вызывает рвоту, диарею или лихорадку, которая может заставить вас потерять много жидкости.

  • Если вам трудно выпить много воды, попробуйте пить другие жидкости, такие как энергетические напитки, горячий чай с небольшим количеством сахара, супы и бульоны или разбавленные фруктовые соки.

Сосредоточьтесь на определенной точке
Для предотвращения головокружения, когда кругом все кружится, многие танцоры сосредотачивают взгляд на определенном месте. Та же самая техника может быть использована людьми, которые страдают от приступов головокружения.

  • Сосредоточение внимания на определенном месте, таком как трещина в потолке или пятнышко грязи на полу, поможет вашему чувству равновесия осознать, что вы не вращаетесь, вопреки тому, что вам говорит тело.

Дышите глубоко
Головокружение может возникнуть из-за приступа беспокойства. Часто во время приступов паники вы чувствуете себя, как будто не можете вздохнуть.
Как правило, проблема в том, что вы пытаетесь дышать слишком много. Если это так, попробуйте медленно и глубоко дышать. Это поможет вам успокоиться и преодолеть чувство головокружения.

Избавиться от головокружения за 5 минут

Совет доктора китайской медицины Лю Хуншена о том, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие и избавиться от головокружения.

ТОЧКА № 1
Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого.

Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха.

Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии. Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.

ТОЧКА № 2
Две симметричные точки расположены над краями бровей в том месте, где линия роста волос делает так называемый «уголок».
Нажимать следует как раз в верхнюю «вершину» этого уголка.

Промахнуться мимо точки — не страшно!

— Доктор Лю, многие читатели пишут, что хотели бы воспользоваться вашими советами, но боятся. Они опасаются, что неправильно определят то место, куда нужно нажимать, и этим повредят своему организму.

— Не думаю, что в этом кроется большая опасность. Даже если кто-то ошибется, большой беды он этим не наделает.

Ведь массаж призван активировать приток крови к нужным местам, только и всего. В худшем случае, ошибившись, вы просто не получите никакого эффекта.

Использованные источники: www.liveinternet.ru

Похожие статьи