Головокружение и усталость в начале беременности

Как справиться со слабостью при беременности и почему она возникает?

Все люди периодически испытывают слабость и упадок сил, но будущие мамы сталкиваются с этой проблемой чаще остальных. Существует мнение, что это один из первых признаков «интересного положения» женщины. Чем объясняется слабость во время беременности и нужно ли с ней бороться?

Упадок сил может возникнуть на ранних и поздних сроках гестации. У некоторых женщин это состояние наблюдается часто и выражено сильнее, другие же практически не испытывают дискомфорта. Рассмотрим причины слабости при беременности, способы самостоятельной борьбы с ней и ситуации, в которых необходима врачебная помощь.

Слабость при беременности — нормально ли это?

Несомненно, ощущение упадка сил во время ожидания малыша вполне нормально. Со слабостью сталкиваются практически все беременные женщины. Чаще это происходит в первом триместре, когда будущая мать страдает от токсикоза, нередко сопровождающегося тошнотой и рвотой. Подробнее о том, как справиться с рвотой при беременности →

Это изматывает организм и отнимает силы, провоцируя сонливость и быструю утомляемость. Играет роль и мощная гормональная перестройка. В норме состояние улучшается к 12-й неделе беременности, но в некоторых случаях сильная слабость может преследовать будущую мать и позднее, что требует дополнительного обследования, а иногда и лечения.

Почему возникает слабость при беременности

В зависимости от срока беременности, причины упадка сил бывают различными. Одни из них неопасны, другие – угрожают здоровью и даже жизни женщины и ребенка. Рассмотрим их детальнее.

На ранних сроках

Как уже упоминалось, слабость на ранних сроках беременности естественна. Она возникает из-за повышения уровня прогестерона, усиленного расхода минералов и микроэлементов, формирования дополнительного круга кровообращения.

Но есть и другие причины упадка сил:

  • Ранний токсикоз. Для этого состояния также характерны тошнота, многократная рвота, слюнотечение, снижение массы тела, учащенное сердцебиение. Перечисленные признаки беременности наблюдается более чем у половины будущих мам. Ранний токсикоз может представлять серьезную опасность, если рвота происходит 10 раз в день и более.
  • Снижение артериального давления (гипотония). Если женщина чувствует слабость и головокружение или у нее случаются обмороки, это с высокой долей вероятности указывает на гипотонию. В такой ситуации необходим контроль показателей артериального давления и наблюдение у врача. Гипотония может стать причиной недостаточного снабжения ребенка питательными веществами и кислородом, что ведет к его отставанию в развитии.
  • Падение уровня гемоглобина в крови (железодефицитная анемия). Упадок сил, головокружение, онемение конечностей, одышка, ломкость волос и ногтей – признаки низкого уровня гемоглобина. Это патология нередко встречается у беременных и требует медикаментозной коррекции. Без лечения анемия негативно сказывается на состоянии плаценты, может возникнуть угроза выкидыша, задержка в развитии плода. При переходе болезни в тяжелую стадию состояние женщины ухудшается, возникает необходимость в госпитализации.
  • Вирусные инфекции (ОРВИ, грипп). В начале беременности иммунитет будущей матери ослабевает, что делает ее подверженной различного рода простудным заболеваниям. Слабость и повышение температуры – одни из первых симптомов заражения. Поскольку в период закладки органов и систем плода влияние вирусных инфекций очень опасно, лечение должно проходить под врачебным наблюдением.

Иногда ощущение слабости не связанно напрямую с беременностью. Его может вызвать переутомление, стресс, недостаток сна, пищевое отравление.

На поздних сроках

По мере роста живота практически все перечисленные выше причины слабости остаются актуальными. Хотя срок беременности уже большой, женщина может страдать от токсикоза. На данном этапе его называют гестозом. Подробнее о причинах, диагностике и лечении гестоза →

Помимо слабости он вызывает отечность, появление в моче белка, повышение уровня артериального давления. Такое состояние опасно для жизни женщины и лечится только в стационаре. Иногда требуется преждевременное родоразрешение.

Если упадок сил не сопровождается опасными симптомами, он может объясняться возрастающей нагрузкой на организм женщины. Увеличивающаяся в размерах матка сдвигает другие внутренние органы, в том числе давит на легкие. Результатом становится недостаток кислорода, быстрая утомляемость и одышка при физических нагрузках.

Если слабость, головокружение и пульсация внизу живота возникают в последнем триместре, это указывает на пережатие полой вены, находящейся за маткой. Также на поздних сроках происходит ощутимая прибавка в весе. При наличии у женщины нарушения венозного кровообращения, возросшая нагрузка на ноги провоцирует развитие варикоза. Этим объясняется тяжесть и слабость в ногах при беременности.

Как облегчить состояние?

При легкой слабости можно попробовать улучшить самочувствие самостоятельно. Полезно будет:

  • Нормализовать питание. Чтобы не испытывать слабости, необходимо плотно завтракать каждый день, включить в рацион больше овощей и фруктов. Желательно кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе. Будущим мамам рекомендуется гулять в чистой местности (в парке, у реки и т. д.) по 2-3 часа в день.
  • Обеспечить полноценный сон. В первом триместре беременности женщине нужно спать не менее 8 часов в сутки, а на поздних сроках – 9 часов и более.
  • Отказаться от излишних хлопот по хозяйству. Если из-за слабости будущей матери сложно заниматься готовкой и уборкой, нужно перепоручить часть этих забот близким и не отказывать себе в дополнительном дневном отдыхе.
  • Минимизировать стрессы. Нервное напряжение приводит к упадку сил, поэтому нужно по возможности избегать стрессовых ситуаций и научиться справляться с ними.
  • Выполнять легкие упражнения. Физическая активность нормализует циркуляцию крови и улучшает самочувствие, поэтому, при отсутствии противопоказаний, стоит посещать бассейн или занятия по йоге для беременных.
  • Пить поливитаминные комплексы. Если вы еще не принимаете витамины для беременных, то самое время начать это делать. Недостаток полезных веществ в организме может вызывать приступы слабости.

Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется не проводить за ним много времени дома. Также стоит свести к минимуму просмотр телевизора. Доказано, что длительное нахождение перед экраном очень утомляет и вызывает головные боли.

Если слабость возникает в третьем триместре беременности и связана с пережатием полой вены, для устранения проблемы достаточно сменить положение тела и отказаться от сна на спине. Кроме того, быстро снять нагрузку с полой вены, почек и других внутренних органов поможет коленно-локтевое положение.

Что делать, если при беременности сильная слабость?

Если женщину беспокоит сильная слабость при беременности, не проходящая после отдыха и нормализации режима дня, следует выяснить точную причину этого состояния. Нужно сдать анализ крови и мочи, дополнительно обследоваться у гинеколога и терапевта.

При упадке сил, вызванном снижением артериального давления, беременным советуют начинать день со стакана свежевыжатого яблочного или апельсинового сока и контрастного душа. Когда слабость возникает из-за железодефицитной анемии, раннего токсикоза или гестоза, специалист выписывает соответствующий курс лечения. Если врач рекомендует госпитализацию, не стоит от нее отказываться.

В каких случаях следует обратиться к врачу?

В ряде случаев во время беременности слабость, сочетающаяся с другими симптомами, указывает на состояние, требующее неотложной помощи.

Следует набрать «03» и вызвать врача, если:

  • на раннем сроке возникла внезапная слабость и резкая боль внизу живота;
  • упадок сил сопровождается рвотой и повышением температуры;
  • слабость сочетается с быстро нарастающими отеками лица, рук или ног;
  • появилась слабость, резкая головная боль и нарушение зрения.

Также обратиться в поликлинику нужно, если помимо упадка сил у вас наблюдаются симптомы простуды, участилось мочеиспускание, обострилось любое хроническое заболевание, появились частые головокружения или обмороки.

Слабость для беременной женщины вполне естественна. Но при стойком упадке сил, не проходящем после отдыха и сопровождающемся другими неприятными симптомами, следует посетить врача и пройти обследование.

Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru

Использованные источники: mama66.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Всд головокружение при беременности

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

Почему бывает слабость во время беременности и как с ней бороться

Беременность — период в жизни женщины, который не только характеризуется радостным ожиданием ребёночка, но и сопровождается большой физической и эмоциональной нагрузкой на организм. В это время будущая мама способна ощущать слабость, упадок сил, частые головные боли, головокружение. С чем связано такое состояние и как его улучшить, давайте разберёмся.

Почему возникает слабость во время беременности

Уже первые недели беременности несут колоссальные изменения в гормональном фоне женщины, а также работе всех внутренних органов. Развиваясь в утробе, ребёнок требует от матери много полезных компонентов, которые буквально «высасывает» из организма.

На ранних сроках

В начале беременности, функционируя в «экстремальном» режиме, все системы организма получают двойную нагрузку, и если существует дефицит необходимых для роста и развития плода витаминов, минералов, то беременность проявляется тошнотой, головокружением, сильной усталостью.

Негативное воздействие на самочувствие женщины оказывает увеличение уровня прогестерона — гормона, который изменяет функционирование нервной системы, приводит к раздражительности, нервозности, сонливости. Бессилие в первом триместре не считается патологией и является довольно распространённым явлением среди будущих мам.

Также причины дискомфорта могут носить совершенно другой характер и появляться из-за:

  • токсикоза: он проявляется тошнотой, рвотой, упадком сил, головокружением, потерей килограммов. Существуют разные способы борьбы с токсикозом на ранних сроках, и основные из них предполагают изменение рациона, дробное питание, систематические прогулки на свежем воздухе, отсутствие «раздражителей». Однако, если рвота у беременной возникает более 10 раз в день, тогда следует обязательно показаться врачу;
  • пониженного давления: гипотония часто сопровождается бессилием, постоянной усталостью, головокружением, тошнотой. Однако, это не самые опасные факторы при данном недуге, ведь при пониженном АД нарушается кровообращение в сосудах, и ребёнок получает меньше полезных компонентов, что может стать поводом развития гипоксии плода или даже его гибели;

Во втором триместре

Начало второго триместра ознаменовывается улучшением общего состояния будущей мамы, поскольку организм постепенно приспосабливается к изменениям.

До 27-й недели приступы слабости проявляются редко. Факторами, которые могут спровоцировать упадок сил, считаются:

  • железодефицитная анемия: выражается тошнотой, общей слабостью, кружением головы, сонливостью;
  • гестоз: характеризуется наличием отёков, артериальной гипертензии, наличием белка в моче;
  • повышение температуры, связанное с простудными или вирусными недугами: ОРВИ, грипп, бронхиты и т. п.

В третьем триместре

Начиная с 33-й недели организм женщины начинает интенсивно подготавливаться к предстоящим родам: растёт матка, расслабляются тазовые сочленения, увеличивается уровень окситоцина.

Слабость на 36–37-й неделе может быть вызвана надавливанием матки на нижнюю полую вену, вследствие чего осуществляется застой крови, расширение сосудов и скачки АД, которые могут окончиться даже обмороком.

Для того чтобы предупредить повышение давления, рекомендуется беременным использовать дородовые спецбандажи, чтобы избежать лишней нагрузки. В последние 38-ю и 39-ю недели вегетативная система подготавливается к родовой деятельности.

Если в данный период слабость сопровождается поздним токсикозом, то это может считаться признаком серьёзной патологии, которая выражается в сильной отёчности, повышении АД, проявляется рвотой и тошнотой. При наличии таких симптомов рекомендуется незамедлительно обратиться к доктору. Причиной дискомфорта женщины на последних месяцах может быть физическая и психологическая усталость, вызванная подготовкой организма к предстоящим родам. Чем ближе приближается дата, тем быстрее женщине хочется родить. Такое состояние также изматывает организм.

На 40-й неделе может ощущаться резкая слабость в ногах, кружение головы, усталость, однако подобные симптомы считаются нормой и проходят после родоразрешения.

Какая бывает и чем сопровождается

Слабость при беременности беспокоит большинство женщин и не считается патологией. Однако возникают случаи, когда, кроме усталости, беременная сталкивается с рядом других симптомов, которые могут свидетельствовать о серьёзных недугах.

Сильная слабость

Резкие приступы слабости должны насторожить будущую маму, поскольку могут говорить о развитии заболеваний, угрожающих здоровью женщины и её ребёнка. Среди причин внезапной сильной усталости можно выделить несколько наиболее распространённых:

    токсикоз — характеризуется тошнотой, рвотой, кружением головы, способен стать причиной обезвоживания;

При наличии подобных симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему доктору.

Слабость и сонливость

Женщину в «интересном» положении, кроме усталости, может сопровождать очень сильная сонливость, вызванная большой потерей энергии, высокой психологической нагрузкой, гормональным сбоем. Всё дело в том что постоянный поток новых сведений, новых ощущений, страхи, тревога сильно выматывают женский организм, забирают силы и энергию, из-за этого органы начинают работать в экономичном режиме и «пытаются» отдохнуть.

Беременная чувствует приступы сонливости практически везде: на улице, дома, на работе или прогулке. Особенно остро сонливость проявляется в обеденный и послеобеденный час.

Следует отметить, что при таком состоянии может нарушаться качество сна: появляется храп, болезненные ощущения в руках, ногах и суставах, ночные судороги.

Даже после отдыха женщина чувствует усталость, разбитость и раздражительность. Как правило, такие симптомы имеют место только на ранних сроках, и со временем состояние стабилизируется.

Головокружение, тошнота, слабость

Если в период вынашивания ребёнка кружится голова, возникает тошнота, которые приводят к общей слабости организма, то, возможно, женщина столкнулась с гипотонией. Признаки пониженного АД могут проявляться из-за:

  • повышенного уровня эстрогена, который сужает стенки сосудов и приводит к понижению давления;
  • токсикоза, который проявляется плохим самочувствием, рвотой, головокружением, обезвоживанием;
  • нарушения кровообращения, вызванного увеличением размеров матки и её надавливанием на крупные сосуды.

Проблемы с кровообращением способны вызывать негативные последствия не только у будущей матери, но и у её малыша. Головокружение и упадок сил, вызванные снижением давления, провоцируют кислородное голодание, что, в свою очередь, может привести к задержке внутриутробного развития плода, недоношенности или самопроизвольному аборту.

Слабость в ногах

Резкая слабость в ногах, которая не связана с общей утомляемостью организма во время беременности, может возникать по таким причинам:

  • варикозное расширение вен. Из-за того что давление на стенки сосудов нижних конечностей увеличивается в период вынашивания ребёнка, проявления варикозного расширения вен способны в это время обостряться. Иногда даже отсутствие внешних признаков болезни может провоцировать быструю утомляемость, сонливость, появление отёчностей в ногах. Улучшить кровообращение поможет горизонтальное положение тела или расположение конечностей в приподнятой позиции;
  • плоскостопие. Даже такой на первый взгляд простой дефект способен стать причиной слабости в ногах. Деформация стоп приводит к появлению усталости, болевым ощущениям в коленях и голеностопном суставе, тяжести при передвижении. В таких случаях врачи рекомендуют использовать специальную обувь или ортопедические стельки;
  • атеросклероз. Подобному недугу сопутствует ишемия сосудов ног, которая возникает из-за их сужения и закупорки. Проявления атеросклероза могут сопровождаться онемением нижних конечностей, чувством замерзания, судорогами в ночное время.

Очень важно вовремя идентифицировать болезнь и предпринять необходимые меры по её устранению.

В руках

Утомляемость в руках может проявляться на общем фоне слабости всего организма. Иногда, она вызывается продолжительными нагрузками на конечности, ношением тяжестей, например, сумок, различной профессиональной деятельностью.

Следует обратить внимание, если слабость в руках имеет постоянный характер, поскольку это может быть проявлением различных патологий:

  • поражение суставов вследствие травмы;
  • невралгия плечевого сустава, проявляющаяся из-за воспалительных процессов;
  • нарушения в работе сосудов;
  • шейный остеохондроз, при котором поражаются межпозвонковые диски, и происходит защемление нервных окончаний;
  • шейный спонделёз, при котором осуществляется рост остеофитов в позвонках.

Улучшить кровообращение в конечностях и избавиться от усталости в руках поможет специальный гимнастический комплекс упражнений.

По утрам

Часто слабость у беременных проявляется в утренние часы.

Чтобы этого не происходило, специалисты советуют уделить внимание нескольким аспектам:

  • полноценный сон. Спать следует столько времени, сколько требует женский организм. Некоторым достаточно отдохнуть 5–6 часов, а некоторым важно хорошенько выспаться до 10 часов, всё зависит от индивидуальных особенностей организма;
  • вечерние прогулки. Чтобы вечером быстро уснуть, а утром легко проснуться, рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе минимум по 30–40 минут при любых погодных условиях;
  • тёплый душ или ванна. Улучшить кровообращение, успокоить нервную систему прекрасно помогут водные процедуры с применением тёплой воды;
  • комфорт во время сна. Свежий воздух в помещении, удобная одежда из натуральных материалов и комфортная позиция во время ночного отдыха сделают сон глубоким и спокойным.

Утренняя слабость и усталость могут быть спровоцированы низким качеством сна, приёмом слишком горячей ванны, перееданием в вечернее время, злоупотреблением кофеиносодержащих напитков.

После еды

Слабость после еды у женщин в «интересном» положении возникает из-за больших энергозатрат на перетравливание пищи. Организм женщины тратит много сил и энергии, необходимых для поддержания жизнедеятельности плода.

После приёма пищи значительно увеличивается кровоток в области пищеварительного тракта, что приводит к понижению АД и, как результат, к утомляемости и сонливости. Улучшить состояние поможет сбалансированное питание, употребление «лёгких» блюд, минеральной воды, компотов из сухофруктов.

Когда следует обратиться к врачу

Иногда слабость и упадок сил, сопровождаемые другими симптомами, могут указывать на серьёзные нарушения в работе органов. Следует немедленно обратиться к доктору, если:

  • на ранних сроках появилась сильная слабость и острая боль внизу живота;
  • резко изменилась двигательная активность малыша;
  • подёргиваются мышцы лица, шеи, рук;
  • слабость сопровождается обильной рвотой, тошнотой и увеличением температуры;
  • появились регулярные болезненные схватки с интервалом менее 15 минут на поздних сроках;
  • бессилию сопутствуют сильные отёки конечностей и лица;
  • наблюдается нарушение зрения, сильные головные боли, вялость и апатия.

Что делать, как облегчить состояние

При возникновении утомляемости во время беременности не следует впадать в панику, поскольку большинство женщин сталкиваются с подобным дискомфортом.

Как правильно бороться с ним, расскажут простые, но эффективные советы:

  • полноценный, регулярный отдых как физический, так и эмоциональный: хороший ночной сон, не менее 8 часов, обеденный отдых;
  • дробное потребление пищи, около 6 раз в день;
  • правильное, грамотно подобранное меню, обогащённое железом, на основе свежих овощей, фруктов, нежирного мяса;
  • регулярные умеренные физические нагрузки.

Победить сонливость и утомляемость также поможет контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, употребление достаточного количества чистой минеральной воды без газа. Утомляемость в период беременности — допустимое явление, которое не должно отрицательно влиять на состояние будущей матери.

Здоровый образ жизни, качественное питание и положительное мышление позволят справиться с временным дискомфортом и дадут возможность женщине в полной мере наслаждаться самым лучшим периодом в её жизни — периодом вынашивания малыша.

Использованные источники: agu.life

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Головокружение во сне беременность

  Всд головокружение при беременности

Причины и профилактика слабости и головокружения при беременности

Беременность — интересный и долгожданный период для каждой женщины. Он сопровождается колоссальными изменениями в организме. Зачастую эти изменения могут спровоцировать ряд неприятных симптомов, например, такие как слабость и головокружение при беременности, с ними сталкивается практически каждая женщина. Но несет ли опасность такое состояние для женщины и ее будущего малыша? Попробуем разобраться.

Изменения в организме ↑

С первых дней зарождения новой жизни в утробе, в организме будущей матери начинают происходить физиологические изменения, которые считаются нормой и самостоятельно проходят на разных сроках беременности. Вместе с тем, такие изменения отображаются на общем состоянии женщины, зачастую будущие мамы сталкиваются с такими неприятными проявлениями, как:

  • тошнота и рвота, особенно в утренние часы, в первом триместре;
  • головокружение и полуобморочное состояние;
  • тянущая боль в низу живота;
  • слабость и сонливость, др.
  • Все это физиологические изменения, которые переживает женщина внутри себя, вынашивая малыша.

Главные изменения, к которым следует быть готовым:

  • изменения в ЦНС, они возникают с первых дней беременности. От плодного яйца к головному мозгу матери поступают определенные импульсы, они же в свою очередь тормозят все процессы в ЦНС, откуда и возникает слабость и сонливость. Эти импульсы как бы предупреждают организм о том, что ему следует быть более спокойным и оберегать зародившуюся жизнь внутри себя;
  • колоссальные изменения происходят и в сердечно-сосудистой системе. Теперь матке нужно значительно больше крови, чтобы дать плоду достаточно кислорода и питательных веществ. Так, если в обычном состоянии в матке циркулирует порядка 2% крови, то во время беременности эта цифра увеличивается более чем в десять раз и составляет 20-30%. Соответственно начинается усиленный синтез клеток крови. При этом какое-то время мозг женщины может испытывать гипоксию (нехватку кислорода), что приводит к головокружениям и слабости;
  • гормональная перестройка. Здесь происходит полный переворот в организме. Так, главный признак беременности — это отсутствие менструального цикла. Это изменение связано с увеличением уровня пролактина, который подавляет синтез лютеинизирующего гормона, а последний в свою очередь ответственный за созревание яйцеклетки и наличие менструации. Претерпевает изменений и щитовидная железа, повышается выработка гормонов ТТГ, Т3 и Т4, что сопровождается изменениями в обменных процессах и может вызвать головокружение, слабость и другие неприятные проявления. Также изменения на фоне гормональной перестройки ощущают на себе надпочечники и гипофиз;
  • изменения в органах дыхания. На фоне увеличенной циркуляции крови, возникновении тахикардии и в следствии того, что плод выделяет углекислый газ, у беременной женщины начинает учащаться дыхание. Оно становится более глубоким и частым, но количество вдохов в норме за минуту не должно превышать 20-22 раз.

Причины головокружения и слабости ↑

На фоне всех процессов, которые происходят в организме, женщина более чутко реагирует на вещи, которые ранее не были бы и замечены. Например, резкий наклон или поворот головой может стать причиной головокружения, хотя в обычном состоянии, девушка никогда этого за собой не замечала. Помимо этого сильное головокружение при беременности и даже обморок могут вызвать следующие факторы:

  • большое скопление людей, нехватка воздуха в помещении;
  • изменения погоды, резкое падение или повышение атмосферного давления;
  • анемия, вызванная падением гемоглобина на фоне повышенной циркуляции крови в органах малого таза;
  • гипотония (пониженное АД), возникает в следствии расслабления стенок сосудов, а их изменения вызваны тахикардией на фоне уплотнения сердечной мышцы, так как крови теперь вырабатывается значительно больше;
  • токсикоз — это своеобразная реакция организма на зарождения в нем новой жизни. Токсикоз сопровождается: тошнотой, рвотой, головокружением и слабостью;
  • резкое снижения уровня глюкозы. Такое состояние часто возникает при беременности, когда у женщины длительные промежутки между приемами пищи;
  • остеохондроз шейного отдела, также может стать причиной того, что кружится голова при беременности.

Не исключено, что головокружение может оказаться симптомом серьезного заболевания, хоть такие случаи фиксируются редко, знать о них необходимо. Это может быть:

  • внематочная или замершая беременность;
  • опухоль или другие новообразование в головном мозге;
  • мигрень;
  • болезнь Миньера;
  • серьезные патологии сосудов или сердца.

Как предупредить головокружение ↑

В большинстве случаев, головокружение возникает не систематично и не очень беспокоит женщину, но даже в эти редкие случаи можно попытаться предупредить. К профилактическим мерам относят:

  • поддержания уровня глюкозы в крови. Для этого женщина должна полноценно питаться, делая небольшие перерывы между приемами пищи. Стараться меньше употреблять простых углеводов, таких как пирожные, выпечка и другие сладости, так как они приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, а после выведения их из организма приводит к падению глюкозы;
  • старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе;
  • избегайте мест с большим количеством людей, помимо того, что это вызывает недостаток воздуха, так еще и повышает риск заражения различными инфекционными заболеваниями;
  • будьте в меру физически активными. Посещайте специальные занятия для беременных, тем самым укрепляя сердечно-сосудистую систему и подготавливая организм к родам;
  • не принимайте слишком горячий душ или ванну, это грозит не только головокружением, но и открытием маточного кровотечения;
  • в третьем триместре старайтесь лежать на боку, а не на спине, так как плод и околоплодные воды оказывают серьезную нагрузку на внутренние органы;
  • контрастный душ способствует укреплению стенок сосудов. Воздействуйте попеременно на тело теплой (около 38 градусов) и прохладной (18-20 градусов) водой. Такая процедура улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и сделает ее более устойчивой к различным воздействиям;
  • меняйте позу, не находитесь долго в одном положении, делайте разминку и побольше двигайтесь;
  • не забывайте о сбалансированном питании и употреблении витаминов;
  • избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь максимально заполнить свое время позитивными эмоциями, общением с близкими;
  • не пропускайте плановые посещения своего гинеколога и выполняйте все его предписания.

Обратите внимание! Любые свои действия следует необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Помните, что на протяжении девяти месяцев вы отвечаете не только за свое здоровье, а и развитие, и состояние вашего будущего малыша.

Беременность — незабываемый период для женщины, но при этом и очень ответственный. Чтобы минимизировать неприятные клинические проявления, связанные с изменениями, происходящими в организме, следует прислушиваться к рекомендациям врача и выполнять профилактические меры для общего укрепления организма.

Использованные источники: mozgid.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение во сне беременность

  Всд головокружение при беременности

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

  Что можно выпить от головокружения при беременности

Причины слабости при беременности

Вынашивание малыша – нелегкий труд, который требует от женщины значительных физических и психологических усилий. Поэтому не стоит волноваться, если будущая мама ощущает слабость при беременности. Специалисты отмечают, что данное состояние не является патологией, скорее это индивидуальная особенность женского организма. Но только лишь в том случае, если слабость во время беременности – не признак заболевания либо нарушения течения беременности. Рассмотрим, каковы причины появления слабости у беременной женщины, и как с ней бороться.

Слабость на ранних сроках беременности

Как известно, одними из первых симптомов начавшейся беременности являются усталость, слабость, головокружение, тошнота. Слабость на ранних сроках беременности, до 12 недель, обычно объясняется повышением уровня гормона прогестерона в крови. Этот гормон, подготавливая женский организм к материнству, воздействует и на нервную систему. Будущая мама становится более умиротворенной и расслабленной. Поэтому не нужно тревожиться, если в первые месяцы беременности женщину часто настигает слабость.

Однако нередко слабость бывает одним из симптомов патологии. Как правило, при этом она сопровождается и другими проявлениями. Рассмотрим, какие заболевания и состояния могут вызывать слабость во время беременности:

  • Ранний токсикоз. С этим явлением, к сожалению, знакомы многие женщины, ожидающие ребенка. Кроме слабости, усталости, будущая мама может страдать от тошноты, рвоты, головокружения, головных болей. Кроме того, часто у женщины появляется апатия, исчезает аппетит. Называют много причин токсикоза, одна из которых – изменения гормонального баланса в организме. В случае тяжелого токсикоза следует обратиться к врачу. При легком течении нужно наладить частое дробное питание, избегать резких запахов.
  • Анемия. Причиной анемии является дефицит железа в организме. Данная патология встречается у очень многих женщин, вынашивающих малыша. При этом ощущается слабость, упадок сил, часто бывают головокружения. Нередко наблюдается бледность кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, одышка. В случае легкой степени анемии необходимо увеличить в рационе питания количество железосодержащих продуктов (печень, красное мясо, гречка, бобовые, свекла, орехи, зеленые яблоки, листовая зелень), При тяжелой анемии лечение проводится в условиях стационара.
  • Гипотония. Причиной сильной слабости при беременности нередко бывает пониженное артериальное давление (гипотония), которое сопровождается постоянной усталостью и головокружением. Данное состояние опасно нарушением циркуляции крови в сосудах, из-за чего плод получает меньше питательных веществ и кислорода. Это может привести к некоторым проблемам в его развитии, в частности, к внутриутробной гипоксии. Женщинам с пониженным давлением врачи рекомендуют начинать свой день со стакана яблочного или апельсинового свежеотжатого сока. Крепкий чай и кофе запрещены во время беременности, но в таких случаях доктор разрешает женщине иногда выпить чашечку этих напитков.

Слабость на поздних сроках беременности

В третьем триместре беременности причиной слабости могут быть все вышеперечисленные факторы. Вот только поздний токсикоз, именуемый гестозом, требует обязательного лечения, так как способен привести к тяжелым последствиям.

Чаще всего слабость при беременности на поздних сроках связана с усталостью от вынашивания ребенка. Многие женщины в этот период страдают от боли в пояснице, спине, невозможности полноценно выспаться из-за большого животика и частого мочеиспускания. Редко кому в таком состоянии удается оставаться бодрой и энергичной.

Еще одной причиной слабости после 34-38 недели беременности врачи называют давление увеличившейся матки на нижнюю полую вену. В результате наблюдается застой крови, расширение сосудов и резкое падение артериального давления. Именно в таком случае женщина может ощущать сильную слабость при беременности, которая сопровождается головокружением. Для профилактики данных состояний специалисты рекомендуют носить специальные бандажи для беременных.

Ближе к родам, начиная с 37-38 недели беременности, в организме повышается содержание гормона окситоцина. Это приводит к периодическим сокращениям матки, постепенному раскрытию ее шейки. В результате повышается активность вегетативной нервной системы, и женщина время от времени чувствует сильную слабость, а также головокружение.

Слабость при беременности: как бороться?

В первую очередь необходимо определить причину слабости. Если она вызвана патологией, доктор назначает специальное лечение.

В случае, когда слабость – всего лишь особенность вынашивания ребенка, стоит пересмотреть свой режим дня. В первую очередь будущая мама должна хорошенько высыпаться. Рекомендуется выделять на ночной сон не менее 10 часов, а кроме того, 1-2 часика спать днем. Если существуют трудности с засыпанием, можно на ночь выпить стакан теплого молока с ложкой меда.

Уже всем известно, что беременная женщина должна побольше времени проводить на свежем воздухе. Особенно это советуют в случае слабости при беременности. Если нет противопоказаний, можно заниматься физическими упражнениями. Хорошо подойдет плавание, аквааэробика, специальная гимнастика для беременных.

Стоит отметить и важность правильного питания для хорошего самочувствия женщины. В меню обязательно должны быть продукты, обеспечивающие организм энергией. К ним относятся цельнозерновые злаки, фрукты, овощи, фреши. Также в рационе будущей мамы должны быть кисломолочные продукты и нежирное мясо.

И, конечно же, не стоит забывать об эффективности контрастного душа. Не нужно обливаться ледяной водой, стресс для организма в этот период ни к чему. Лучше чередовать воду с небольшой разницей температур.

В большинстве случаев слабость при беременности – естественное временное явление. Пройдет совсем немного времени, и все неудобства и страдания женщины будут вознаграждены рождением малыша.

Использованные источники: ymadam.net

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Что можно пить от головокружения при беременности

  Секундное головокружение при беременности

  Головокружение при беременности как лечить

Слабость при беременности на ранних и поздних сроках

Процесс вынашивания плода – это своеобразная проверка на прочность для организма любой женщины. В это время повышается нагрузка практически на все органы и системы: сердечно-сосудистую систему, почки, эндокринную и выделительную системы, увеличивается объем жидкости в организме, резко изменяется гормональный фон. В результате женщина испытывает ряд ощущений, не свойственных ей в привычном состоянии. Часть из них принято списывать на ранний или поздний токсикоз. Даже, если тошнота не сильно мучает беременную, то слабость и головокружение при беременности испытывает практически каждая.

Слабость на раннем сроке

Чаще всего сильная слабость при беременности появляется уже на раннем сроке. Именно сонливость и упадок сил, утомляемость могут стать первыми признаками «интересного положения». В большинстве случаев, они появляются на 4-6 неделе или позднее. Неприятные ощущения наиболее ярко проявляются в утренние часы. Первый триместр – период, когда организм только привыкает к своему новому состоянию. Начинаются процессы, не свойственные ранее. Возрастает потребность в витаминах, микроэлементах, а также сне и отдыхе. Организм будущей мамы усиливает выработку прогестерона – гормона, который, кроме всего прочего, может оказать влияние на самочувствие.

Сонливость и слабость во время беременности могут возникнуть по ряду причин, описанных ниже.

  1. Ранний токсикоз. О причине этого неприятного явления врачи спорят с давних времен. Существует много версий, объясняющих дурноту и усталость при беременности: гормональные изменения, угнетение работы иммунной системы, повышение нагрузки на организм и др. Современные специалисты сходятся во мнении, что все перечисленные факторы действуют в комплекте, отражаясь на самочувствии будущей мамы. Чтобы не являлось причиной раннего токсикоза, но его проявления у большинства женщин одинаковы: сонливость, апатия, упадок сил, тошнота, рвота, головокружение и непереносимость определенных запахов. Некоторые дамы напротив испытывают тягу к разным продуктам, включая совершенно несъедобные или плохо гармонирующие между собой элементы.
  2. Низкое артериальное давление – частый спутник первых месяцев беременности, особенно, если женщина и ранее была предрасположена к гипотонии. Возможны головокружение, повышение потливости, обмороки. Человек с низким давлением всегда сонливый, уставший, немного рассеянный, он быстро утомляется даже при небольшой нагрузке. Если факт наличия гипотонии был выявлен, необходимо незамедлительное принятие мер, потому как данное состояние представляет угрозу для плода.
  3. Низкий гемоглобин. Железодефицитная анемия может развиться на любом сроке беременности. Ее причины – недостаточное поступление железа с пищей, нарушение обмена веществ, неправильное питание, вызванное непереносимостью некоторых продуктов или заболевания органов пищеварительного тракта.
  4. Снижение иммунитета и как следствие, заражение вирусной инфекцией. Температура 37 при беременности – признак начинающегося заболевания. В первом триместре в организме женщины происходят множественные изменения, необходимые для «принятия» плода и его дальнейшего развития. Изначально здоровый организм определяет беременность как чужеродный объект, и иммунные клетки начинают усиленную борьбу с данным явлением. В результате этого, беременность может прерваться на самом раннем этапе. Чтобы этого не произошло, природой предусмотрено естественное подавление иммунных функций в указанный период времени. Иммунитет снижается, а значит, уменьшается и сопротивляемость болезнетворным организмам. Это становится причиной частых ОРЗ и ОРВИ в первом триместре, которые вызывают недомогание при беременности.
  5. Невозможность питаться правильно. Потребность организма в этот период в витаминах, минералах и питательных веществах возрастает. Наряду с этим женщина часто не может получить все необходимое из-за тошноты и непереносимости некоторых запахов.

Важно! Если слабость и головокружение сопровождаются повышением температуры тела или изменением артериального давления, либо же недомогание носит длительный характер, не проходит на протяжении нескольких дней, состояние женщины ухудшается – необходимо срочное обращение за квалифицированной помощью

Недомогание на поздних сроках

Усталость во время беременности мучает будущих мам не только в первом триместре, но и после 28 недели. Сонливость и слабость усиливаются на 35 неделе беременности либо на 36 неделе беременности, и позднее. В ряде случаев причины происходящего лежат на поверхности. Плод уже достаточно подрос, а вместе с ним увеличился в размерах и беременный живот. Возросла нагрузка на сердечно-сосудистую систему, почки, опорно-двигательный аппарат. Смещается центр тяжести. Чтобы лучше держать равновесие, беременной приходится несколько изменить походку, отклоняясь немного назад – в противовес. Если иных неприятных симптомов нет, нужно лишь больше времени уделять отдыху.

Однако, слабость в ногах при беременности, сопровождающаяся отеками и головокружением должна насторожить женщину и наблюдающего гинеколога. Здесь требуется строжайший контроль, за изменением артериального давления и результатами анализов пациентки. Такая слабость при беременности может быть признаком гестоза – опасного состояния, требующего медикаментозного лечения под наблюдением специалистов. Если пустить все на самотек, то велика вероятность страшного осложнения, угрожающего жизни плода и матери – преэклампсия.

Сонливость, слабость при беременности появляются и по указанной ранее причине – железодефицитной анемии, которая на поздних сроках объясняется увеличившимся объемом крови, а также возросшими потребностями малыша. На этом этапе необходимо лечение с использованием медикаментозных средств. Иногда железосодержащий препарат, например, Гино-Тардиферон, на 28-35 неделе беременности выписывается врачом даже в профилактических целях.

Как бороться с усталостью

Для того чтобы понять, как бороться с проявлениями усталости во время протекания беременности, нужно выявить ее причины. Если недомогание объясняется физиологическими процессами, в норме протекающими в организме будущей мамы и никаких патологий врачом выявлено не было – нужно выделить больше времени на отдых и сон. Организм сам подскажет, в чем он сейчас больше всего нуждается. Возможно, нужно пересмотреть рабочий график.

В большинстве случаев помогает пересмотр режима «работа-отдых», обогащение рациона свежими фруктами и овощами, продуктами, содержащими белок в необходимом количестве. Женщине нужно чаще бывать на свежем воздухе. Если состояние позволяет, следует заняться разрешенными в этот период видами спорта: пешая ходьба, плавание, занятие в кружках для беременных. Это поможет улучшить кровообращение, благотворно повлияет не только на состояние организма, но и на самочувствие и настроение беременной. Перед тем как записаться в бассейн или кружок для занятий йогой (особенно, если вы ранее никогда не увлекались активными видами спорта), нужно получить одобрение наблюдающего специалиста.

Использованные источники: simptomyinfo.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головокружение пр беременности

  Коричневые выделения и головокружение при беременности

  Что можно выпить от головокружения при беременности

Усталость при беременности: причины, методы борьбы

Ожидание долгожданного малыша — настоящее испытание для будущей мамочки. Помимо токсикоза, перепадов настроения, изменения аппетита, частых позывов к мочеиспусканию, изжоги, судорог, отечности, тяжести в ногах и руках беременную часто беспокоит хроническая усталость, даже если женщина не ведет слишком активного образа жизни и не переутомляется.

Сегодня мы выясним, отчего при беременности возникает сильная усталость, насколько опасно это состояние и как можно от него избавиться.

Отчего возникает усталость при беременности?

С самого момента зачатия в материнском организме происходят глобальные изменения, необходимые для нормального вынашивания беременности и подготовки к родам.

Объем крови, необходимой для обеспечения плода питательными веществами, увеличивается приблизительно в полтора раза, отчего «пламенному мотору» требуется намного больше энергии, чем раньше. Из-за этого увеличивается и нагрузка на органы кроветворения.

Дает о себе знать и гормональный фон. Теперь организм в больших количествах вырабатывает прогестерон — женский гормон беременности, понижающий давление и замедляющий процесс пищеварения. Благодаря этому коварному гормону, кстати, будущие мамочки часто страдают от тошноты.

Чаще всего сильная усталость при беременности беспокоит женщин на ранних сроках — в первые три месяца. Обусловлено это тем, что в первом триместре происходит закладка всех жизненно важных органов малыша — сердца, печени, головного мозга, почек, легких. Такая нагрузка никак не может не отразиться на самочувствии будущей матери, и та постоянно ощущает упадок сил и сильную сонливость.

Во 2 триместре беременности уровень прогестерона немного снижается, и женщина чувствует себя намного лучше. А вот в последнем, 3 триместре, когда плод интенсивно набирает вес, постоянная усталость возвращается вновь. При этом будущая мама, ко всему прочему, испытывает тяжесть в ногах, одышку и изжогу.

Такое состояние очень важно не перепутать с железодефицитной анемией, поскольку повышенная утомляемость — это просто особенность течения беременности, а вот анемия — серьезное заболевание, чреватое появлением гестоза, задержкой развития плода и даже его гибелью. По статистике, каждый третий малыш, чья мама во время вынашивания малыша страдала железодефицитной анемии, имеет пониженный иммунитет и аллергию.

Помимо утомляемости, анемия имеет такие симптомы:

  • регулярные головные боли, «мушки в глазах» , головокружение, обмороки;
  • запоры или диарея;
  • ломкость ногтей, расслаивание и выпадение волос, крошение зубов;
  • заметная бледность кожи, слизистых оболочек;
  • стоматиты, гастриты;
  • беспричинное учащение пульса, сердцебиения, периодические боли в сердце;
  • частые простудные заболевания;
  • изменения вкуса и обоняния, при которых женщине начинают нравиться резкие запахи (ацетона, бензина);
  • недержание мочи во время резких движений (чихания, кашля, изменения положения тела и ночью во сне).

Дефицит железа возникает, в первую очередь, из-за увеличения в организме общего уровня крови. Гемоглобин, содержащийся в красных кровяных тельцах, эритроцитах, попросту не успевает вырабатываться.

Именно поэтому будущей мамочке необходимо тщательно следить за содержанием гемоглобина в крови и ежемесячно сдавать анализы. Обязательно следует вести календарь беременности и не забывать вовремя сдавать кровь.

Особое внимание женщина, ожидающая кроху, должна обратить на свое питание. Рацион должен быть богатым на белки и железо. К сожалению, вылечить анемию, если она все-таки появится, при помощи одного питания невозможно, а вот предупредить ее появление — запросто.

Теперь расскажем о том, как можно справиться с повышенной утомляемостью во время вынашивания малыша и как предотвратить ее появление.

Как же бороться с усталостью во время беременности?

  1. Старайтесь как можно чаще отдыхать. Порою это бывает довольно сложно, потому как упадок сил одолевает чаще всего на ранних сроках, в первом триместре, когда животик еще совсем незаметен и женщине приходится вести такой же образ жизни, как и до зачатия — целый день проводить на работе, а в выходные заниматься домашними делами.

Используйте любую возможность отдохнуть — по прибытии домой после работы не спешите хвататься за кастрюли и половую тряпку, лучше лягте на диван и отдохните. Домашние хлопоты по возможности переложите на супруга, родителей или старших детей. Выходные дни полностью посвящайте отдыху и заботе о себе и будущем малыше;

  1. Сон должен быть качественным. Чтобы чувствовать себя бодрой и полной сил, ложитесь в кровать пораньше, спите не менее 8-9 часов в сутки. Кровать должна быть максимально удобной и комфортной, спальня — проветренной.

Часто будущим мамам мешают хорошо выспаться частые позывы к мочеиспусканию. За 2 часа до сна старайтесь не пить много жидкости, восполняйте водно-солевой баланс в течение дня;

  1. Чтобы не растрачивать силы понапрасну, во время беременности старайтесь оградить себя от переживаний. Избегайте стрессовых ситуаций, попросите близких и родных прощать вас, когда вы неправы, и относиться с пониманием.

Помочь абстрагироваться от жизненных неурядиц может помочь медитация, йога, чтение художественной литературы, просмотр качественного кино;

  1. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе, прогуливайтесь неспешным шагом перед сном. Кислород необходим малышу для развития, а вам — для расслабления;
  2. Занимайтесь несложными физическими упражнениями. Поинтересуйтесь у наблюдающего вашу беременность гинеколога, каким именно видом спорта вам можно заниматься. Это может быть бег трусцой, плавание, аэробика для будущих мам. Такие физические нагрузки хорошо помогают бороться с утомляемостью;
  3. Чтобы избавиться от постоянной усталости при беременности, принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс, адаптированный для будущих мам. Однако выбирать его самостоятельно не стоит, лучше в этом вопросе посоветоваться с опытным гинекологом, который поможет выбрать подходящий именно вам препарат и предостережет от подделок;
  4. Следите за питанием. Оно должно быть сбалансированным, качественным и натуральным. Есть за двоих, как считалось ранее, нельзя, поскольку часто именно переедание приводит не только к набору лишней массы тела, но и утомляемости. Ешьте свежие и приготовленные на пару овощи, фрукты, ягоды, яйца, нежирную рыбу, морепродукты, злаки, каши, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты. Откажитесь от фастфуда, жирных, жареных, копченых продуктов, «вредных» сладостей — конфет, тортов, пирожных и т. д., а замените их натуральными — сухофруктами, медом, орешками, зефиром, сгущенным молоком, мармеладом, халвой;
  5. Принимайте ванны. Теплая вода расслабляет, восстанавливает силы и улучшает настроение. Чтобы усилить этот эффект, добавьте в воду пену и несколько капель эфирного масла хвои, мяты, апельсина, лаванды, иланг-иланга, розы или майорана. Однако помните: каким бы ни был срок беременности, принимать горячую ванну ни в коем случае нельзя — это может спровоцировать выкидыш! Принимать теплую ванну рекомендуется не более 15-20 минут. Ну а если вы любительница от души поплескаться в воде, лучше отдайте предпочтение душу.

Незначительная усталость — вполне нормальное явление во время ожидания малыша, особенно в 1 и 3 триместре.

Но если вы испытываете постоянную усталость при беременности, даже после продолжительного и качественного отдыха ощущаете сильную утомляемость, необходимо обратиться к гинекологу.

Использованные источники: mjusli.ru

Похожие статьи